Подростковый возраст и внешний вид

Подросток и внешний вид

Исследования показывают, что большинство девушек-подростков, в отличие от мальчиков-подростков, свой внешний вид считают важнейшей частью их жизни. Каждый день подростки думают о своей форме и размерах собственного тела. Подавляющее большинство молодых девушек думают что должны быть худее. Добавьте к этому мнение друзей, мальчиков, родителей, средства массовой информации и пищевой промышленности и Вам станет понятнее, почему число пациентов с расстройствами пищевого поведения резко растёт.

Поддержка в подростковом возрасте

Подросткам, в любом случае, нужна поддержка в развитии сильной и здоровой физической самооценки. Советы которые написаны на обложках журналах могут показаться привлекательными, но в действительности они не могут помочь. Как это обычно бывает с советами, как только мы закрываем журнал, какими бы ни были эти советы, мы будем продолжать жить так, как сами считаем. В этом смысле, когда мы говорим о неудовлетворенности своим телом, необходимо вложить много усилий в плановое руководство, для того чтобы помочь подросткам в развитии здорового и позитивного отношения к своему собственному телу. Такая помощь должна быть всесторонней: от родителей, школы, средств массовой информации.

Давайте начнём с себя

Мы не можем помочь кому-то решить, то что сами не в состоянии решить. Мать, которая сама недовольна своим телом, не может говорить с дочерью об отношениях к собственному телу, такие познавательные беседы просто не будут действовать. Словами можно сказать правильные вещи, но слова это только часть общей информации которую мы хотим донести до собеседника. Поэтому, для начала, мы должны спросить себя, как я отношусь к Подросток и внешний видсобственному телу. Люблю ли я своё тело? Думаю ли я что я некрасивая и слишком толстая? Нахожусь ли я постоянно на диете? Вечно жалуюсь о том, что с каждым годом выгляжу всё хуже и хуже?
Подумайте об этих вопросах, потому то что вы думаете и чувствуете о своём теле влияет на то что Ваш ребёнок будет чувствовать и думать о своём собственном теле. Независимо от того, что вы говорите. Дети делают вывод с примеров, а не с того что Вы им говорите.

Мифы и факты о внешнем виде

В дополнении к информациям которые подростки получают от своих родителей, для них немаловажная информация, это та которую они получают от своих сверстников, и из средств массовой информации. Если обратить внимание на послания общества и средств массовой информации, мы должны дать возможность подросткам распознавать что не всё что они слышат — правдоподобно. Мы можем научить подростков распознавать что есть миф, а что реальность, и какие призывы полезны, а какие плохо влияют на развитие здоровой физической самооценки. Вот некоторые из мифов и реальные факты:

Миф 1 — Тело может меняться при помощи правильной диеты, физической нагрузки и личными усилиями, каждый человек может выглядеть как модель.
Факт 1 — Каждый человек рождается с уникальным телом. Генетические факторы играют важную роль в регулировке веса и формы тела. Не существует идеального тела, которое лучше, чем любое другое.

Миф 2 — Достичь внешний вид модели, улучшит качество жизни и облегчит: продвижение по карьерной лестнице, наладит любовные отношения, счастье и деньги. Если у человека не получается достичь идеального размера тела, это говорит об отрицательных чертах характера. Такие люди ленивы, ненадёжны и неудачники и у них отсутствует чувство самоконтроля.
Факт 2 — Внешний вид модели подразумевает нереальный вес тела для большинства женщин из-за биологических и генетических факторов. Кроме того, модели тратят огромное количество часов в день, на свой внешний вид, и в этом им помогает целая команда профессионалов — от парикмахеров до мастеров освещения. Только тогда мы видим результат столь кропотливой работы, и в итоге сравниваем моделей с собой. Сравнивая себя с нереальными персонажами является хорошим способом, стать несчастным и неудачным человеком.

Миф 3 — Мальчики любят только очень худых девушек.
Факт 3 — Ребятам нравятся девочки, которые выглядят как девушки, а не как мальчики. В это входит грудь, бёдра, ягодицы. Слишком худые девушки выглядят как мальчики.

Несколько советов как родитель может помочь:

Не существует волшебная палочка которая может помочь девушке — подростку развить положительную, здоровую и физически сильную самооценку. Позитивную самооценку нужно начинать развивать ещё в раннем детстве. В подростковом периоде родители должны принять тот факт, что они имеют гораздо меньше контроля над питанием подростка, его физическими активностями и общего отношения к телу. В подростковом возрасте ребёнка — родитель должен сосредоточиться на том чтобы не разорвать эмоциональную связь с ребёнком, предлагая ему поддержку и помощь, вместо критики.

Подросток и внешний вид

Несколько советов о том как можно помочь:

  1. Не ведите себя как сотрудник милиции. Не нужно постоянно заострять внимание на том что ест ваш ребёнок, когда он ест и сколько это имеет калорий. Чаще покупайте здоровую еду, не покупайте газированные напитки, закуски и сладости. Будьте хорошим примером, показывайте что такое здоровое питание. Это не правильно критиковать можно подростка ожидая от него навыки здорового питания, но в то же время всей семьёй продолжать нездоровое питание.
  2. Поддерживайте любой вид физической активности. Некоторые подростки, любят спорт и очень активны в спорте. Другие же не любят выражать себя через спорт. Так что, творчески подходите к выявлениям других форм физической активности. Прогулка по торговому центру тоже может быть активной деятельностью. Также, как и катание на роликах, коньках, танцы, езда на велосипеде и т.д. Постарайтесь проводить время вместе, занимаясь здоровыми физическими нагрузками.
  3. Не сравнивайте ребёнка с другими детьми. Одним из самых болезненных переживаний, это когда мать сравнивает её ребёнка с другим ребёнком, родственником, другом или с самим собой. Не говорите когда ваш ребёнок слышит: «вот, когда я была в твоём возрасте у меня не было проблем с целлюлитом …» или «видишь, как твоя сестра может не есть сладкое после обеда». Такие разговоры, даже не независимо от ваших добрых намерений, не мотивируют, а наоборот — ваш ребёнок делает не правильный вывод. Таким образом ребёнок начинает чувствовать себя плохим, неуверенным в себе и не красивым.
  4. Не говорите плохо о своём теле и не говорите о диете перед ребёнком. Если ваша дочь услышит от вас о вашей собственной неудовлетворенности своим телом, она может подумать, что это нормально, и что каждая женщина должна чувствовать себя неудовлетворенной в своём теле. Это особенно опасно, если у вас нет реальных оснований для беспокойства. Если у вас избыточный вес, например, говорить о нём как о медицинской, а не эстетической или социальной проблеме. Ваш подросток достигнет здорового веса только при помощи здорового и сбалансированного питания.
  5. Будьте в курсе о признаках расстройства пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения всё чаще является проблемой, начиная, как правило, в подростковом возрасте, и это не происходит только с другими. Так что будьте бдительны, держать глаза открытыми для того, чтобы вовремя распознать, что ваш ребенок нуждается в вашей помощи и помощи опытного специалиста. Даже если диагноз пищевого расстройства уже поставлен, не падайте духом, чем раньше начинается диагностика и лечение, тем больше шансов на полное выздоровление.

Читайте и другие статьи

Страх полета на самолете. Как преодолеть страх полета?
Болезнь ребёнка. Как чётко подойти к этому вопросу?
Агорафобия. Преодолеваем страх открытых пространств.
Советы о том, как оставаться спокойным в любой ситуации. Особенности стрессовых ситуаций
Самоповреждение
Детская манипуляция